まいにち キラキラ

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2012年 07月 19日

ポスチュアウォーキングでスタイルアップ☆

blogでたびたびご紹介しているポスチュアウォーキングレッスン。
初めてKIMIKO先生のレッスンを受けて、KIMIKO先生の美しいエレガントな姿にノックアウトされ、ポスチュアレッスンの門を叩いてはじめたスタンダードレッスン。
これまた、オホホ~とエレガントな笑顔がお似合いの京子先生のレッスンをはじめたのが3月。
毎月1回、3か月のレッスンを終えて、自分では気づかなかったのですが、シルエットの変化に感動して、もっともっと自分のシルエットを磨こうと、ベーシックコース2クールに突入です。

いよいよ来月は最終回。
ベーシックコースを合計5回受講しての私の変化をご紹介しちゃいます。


左から、1クール目初回・1クール目最終回・今回
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初回(左)と今回(右)の写真を見比べて、我がことながら感動しちゃいました!

ポスチュアってすごい
すごすぎる!!!


正直、体重的には全く変化していません。
本当はもっと体重は落としたいのですが……。減りません。
それなのに、歩き方一つでこれだけシルエットが違うんですよ!!

髪型、洋服が違うため、若干の印象は違いますが、全体的にすっきりしていますよね(自分比)。
ヒップがキュッとなったような……。
この変化を見ると、ますますポスチュアレッスンにはまっちゃうんですよね~。

でも、まだまだ課題はあります。
私は腰が反りぎみなので、骨盤を立てたいのですが、いまいちその感覚がつかめません。
小学生のころ、「きをつけ!」と言われて、正しい姿勢とは背中を反るように背筋をピンと伸ばすことだと刷り込まれてきた結果でしょうか……。

私の目標は無意識に歩いた姿がエレガントであること!

次回は、いよいよ2クール目最終回です。
それまでの1か月で、壁立ちとバランスの課題をコツコツがんばります。
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by ricolaR | 2012-07-19 16:03 | beauty
2012年 05月 21日

すごい!ポスチュアウォーキングの効果

今月は、まれにみる多忙な日々でした(-_-;)
ちっともblogも更新できず……

そんな中でも、毎月1回の楽しみだったのが、ポスチュアウォーキングのレッスンです!
以前、blogでも書きましたが(LESSON by KIMIKO先生LESSON by Kyoko先生)。

小原京子先生のスタンダードコースの最終回レッスンが先日行なわれました。
3月にスタートしたスタンダードコースは、3回のコースレッスンです。
KIMIKO先生のレッスンでポスチュアの世界に足を踏み入れたわけですが、その後、小原先生から手取り足とり教えていただいた3か月。
歩くということをこんなに意識したのは初めてでした。
だって、歩くなんて、普通に当たり前のこと。モデルでもない私が、歩き方なんて……
むしろ痩せるために、速足でガツガツと歩いていたのに。
ポスチュアウォーキングでは、今まで私がフツーに歩いていた歩き方が全くもって覆されました。
そうして、歩き続けた3か月。
とはいえ、仕事が忙しくて、つい急いで前傾姿勢になって歩いていたり、足のマッサージや手ぬぐい体操も忘れて寝てしまったり……。
おまけに、なれない靴をはいてしまって、両足靴ずれ状態。
これでは効果は薄いかも?と思って挑んだ最終レッスンでしたが……。

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左のピンクのTシャツを着ているのが3月のレッスン時。
右のグレーのTシャツを着ているのが<after>今回のレッスンの最後の写真。
beforeは、頭の位置も前。手の振りも後ろに意識が行かず、前に振っています。
つまり、すべてが前傾姿勢。
急いでいるように見えるものの、全体的になんだかダラーッとした印象。
それに比べて、afterは頭の位置が後ろ。手も後ろに触れています。でもまだ前が強いかな?
そして、beforeのときよりも足が前にまっすぐ出ている感じ。
全体的に、スーッとして見えませんか?(笑)

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そして、後ろ姿。
ちょっとわかりにくいけど、少しヒップが引き締まった感じ(自分比)。
何よりも、手の振り方が違いますよね。
前から見て、後ろに振った手が見えないように振ることで、こんなにも後ろ姿のシルエットが違うんですよ~。
背中が引き締まったように見えませんか?

体重的にはあまり変わりませんが。というよりも、忙しくてストレスがたまると増加傾向になるけれど、維持できているというのは、スゴイ!
それにこうやって、変化が目に見えると、俄然やる気が!!!


先生は毎回レッスン後、私の歩き方で気になった点、またどのように気をつけるのかを丁寧にメールで送ってくださるのです!
そのメールが毎回楽しみでもあり、ドキドキでもあるのですが……
しっかりとまた、今後の課題を教えていただくと、ますます「歩く」ことが楽しみになってきました。

実は、仕事が忙しくて、もうスタンダードコースでの受講は難しいかなと思っていました。
時間を見て、ベーシックコース(単発)をときどき受ければ……なんて、ちょっと後ろ向きな自分が。
ここのところ、プライベートでいろいろとあって、鬱々していたのですが、自分が喜ぶことをやろう!と思い立って、継続してスタンダードコースを受講することに決めましたー(*゚ー゚)v

これからの3か月で、ますますエレガントな私に変身!
きっと、誰だか分からなくなるかも!オホホ~♪
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by ricolaR | 2012-05-21 17:11 | beauty
2012年 04月 30日

ポスチュアウォーキングレッスン

以前、ポスチュアウォーキングのレッスンを受けたことは、blogでも書きましたが、そのあとも継続してレッスンを受講しています。

ポスチュアウォーキングは、普段見ることがないテレビ「はなまるマーケットに、ポスチュアウォーキング協会会長のKIMIKOさんがテレビに出演されていて、「歩くだけで痩せる」というテーマで歩き方を紹介していたのを偶然見たことがきっかけです。
歩くことは、元気でいる限り、必ず毎日行なっていること。
お金もかからないし、なにか特別な道具を使うわけでもないし、我慢をしなくていい!
それで痩せられるなんて、こんなうれしいことない!と、KIMIKO先生のワンデイレッスンを受講したんです。

いままで私が思っていた痩せるためのウォーキングは、「大股」で、なおかつ「早歩き」で歩くことだと思ってました。
その概念が見事に打ち砕かれましたね~。

ポスチュアウォーキングのポスチュア(POSTURE)とは、英語で「姿勢」という意味だそうです。
だからポスチュアウォーキングで目指すのは、姿勢がきれい、女性らしくエレガントに歩くこと。
当然、『大股」「早歩き」はNG。エレガントとは程遠いですからね。

ワンデイレッスンでは歩き方の概念は打ち砕かれたものの、粉々になったままではいかん!ということで、継続してレッスンを受けたいと思っていたところ、KIMIKO先生のレッスンのアシスタントに入っていらしたのが、千葉市の小原京子先生
小原先生が「千葉駅の近くで、コースレッスンをやるのよ」と声をかけてくださったのです。これは、受けねば!ということでさっそく申し込み。
3月からスタートして、今日で2回目。

ポスチュアウォーキングでは、歩くときに体の隅々に意識し、動かしていくのですが、ただ歩くためにこれほど意識を働かせるのか!(ノ゜⊿゜)とノびっくり!!。
なかなか体が思うように動きません。
意識しすぎて筋肉痛になったり、逆に意識するのを忘れて、ダラーッとあるいてしまったり。
レッスンでは、集中してがんばれるけれど、一歩外に出ると、なかなか意識を集中させることが難しいです。
意識しなくても、ポスチュアウォーキングが自分の歩き方として定着するには、まだまだ長い道のり。
でも、小原先生が「一度にすべてやろうとしなくていいのよ。一つずつ意識して、体に覚えこませれば大丈夫。オホホホ~」とエレガントにアドバイスいただくので、それが毎回励みになっています。

この1か月、歩くときにお尻に意識を集中させることだけは、がんばりました。
おかげで先生から「お尻の形がきれい」と褒められましたv(*'-^*)bぶいっ♪
体重や体型の大きな変化は感じられないけれど、便秘が解消されたかも!
ものすごい便秘症で、いろいろ試してみてもなかなか毎日……とはいかなかったのが、いまではほとんど毎日スッキリ。
あと、足のむくみが改善されました。
ポスチュアウォーキングは、足のマッサージをしているのと同じことなのだとか。
以前は足のむくみで痛くて寝られないことがあったのが嘘のよう。
本当に歩くだけで、体が健康になるんだなと実感できました。
レッスンでは、歩き方だけではなく、そうした歩くことでのさまざまな効果や体にどんな働きをするのかなども教えていただけるので、とってもお得(笑)

今日のレッスンでも、お褒めいただきながら、しっかりと自分のウィークポイントも確認でき、これからどこに意識を持っていくかが明確になりました。
次回、5月がコースレッスンの最終回。
それまでに一歩でも、エレガントな歩き方ができるように、がんばります。
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by ricolaR | 2012-04-30 00:29 | beauty
2012年 02月 12日

初ポスチュアウォーキング

今日は、ポスチュアウォーキングのレッスンを受けに、日暮里へ行ってきました。

会社を休んでいたある日、たまたまテレビをつけたら「はなまるマーケット」が放送されていました。
そこで取り上げられていたのが、ポスチュアウォーキング。
「歩くだけで痩せる」ということで、俄然興味が!!
近頃、ややリバウンドぎみ。昨年、あんなにダイエットして痩せたのに……。
あの時の努力を無駄にしてなるものか!と思っていたときに、天からの言葉でしょうか?

そして、沖縄旅行中、私の心の師匠・麻女さまの立ち居振る舞いの美しさに、ハッとさせられました。
先生は、65歳。タラソテラピーを日本に伝えた第一人者のおひとり。
海外でも、多くのセレブたちからもてなされたり、有名ホテルでのケアなども受けてこられた方。先生いわく、「私がそうしなさいと言ってるんじゃなくて、周りの人が勝手にやってくれるのよ~」。
確かに、先生と旅行をご一緒してみて、納得。秘密は、先生の立ち居振る舞いにあるんです。
どんなに着飾っていても、身のこなしが美しくなければ、美しくは見えない。本当に美しい人は、周りの人が放っておかないんですね。
ホテルで、夜、先生からウォーキングのご指導を受けたのは言うまでもありません。

おかげで、私の中のテーマが「美しい身のこなしを身につける」と明確になりました。
さっそく、ポスチュアウォーキングのHPを調べて、KIMIKOさんのワンデイレッスンを受講することになったのです。

KIMIKO先生は、50歳とは思えないスタイル。
背も高くて、本当にスラッとしているんです。
2時間のレッスンはあっという間。
今まで、自分の歩き方とは全く異なる歩き方で、最初は戸惑いましたが、レッスンで何度も歩き続けるうちに、少しずつポスチュアウォーキングの歩き方に慣れて行きました。もうすでに、筋肉痛?
レッスン前と後では、足が細くなったような?それは私の思いこみだとしても、歩き方、姿勢を気を付けるだけで、体の見え方がぜんぜん違うんです。
姿勢を気をつけるだけで、キレイに見えるんです、ホントに!!
この歩き方を続けることで、本当jに体が変わるというので、これからが楽しみです。

ポスチュアウォーキングを身につけるべく、レッスンを受けようと思いまーす。
明日からのウォーキングが楽しみ♪



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by ricolaR | 2012-02-12 18:28 | beauty